Grafik i opis zajęć
Sprawdź grafik poniżej:
Postaramy się, by praktyka była przyjemnością przynoszącą jak najwięcej korzyści.
– ćwiczymy boso, w stroju niekrępującym ruchów
– nie spożywaj obfitych posiłków, można ćwiczyć godzinę po lekkim posiłku
– jeśli jeszcze nie masz swojej maty, pożyczymy Ci naszą
– posiadamy niezbędne pomoce, nie musisz mieć swoich
– przed pierwszymi zajęciami przeczytasz i podpiszesz regulamin
– bądź 5 minut przed zajęciami
– wyłącz telefon
– zgłoś nauczycielowi aktualne problemy zdrowotne
Ćwiczymy w małych grupach, co pozwala nam spojrzeć na każdego nie tylko pod względem praktyki. Znamy się i lubimy, przez co łatwiej nam dobrać praktykę właśnie dla Ciebie.
Joga ogólna
czyli sesje różnorodne, zawierają elementy dynamiczne, rozwijające siłę i wytrzymałość, ale zawsze uzupełniane są statyczną i korekcyjną pracą przy dłuższym trwaniu w pozycji. Zajęcia o średniej intensywności.
Połączenie dwóch nurtów: Iyengara z Vinyasa- statyki i dynamiki z płynnością ruchu.
Podczas praktyki korzystamy z pomocy: wałków, koców, pasków, krzeseł i kostek, by ułatwić wchodzenie i przebywanie w pozycjach w poszukiwaniu głębszego rozluźnienia całego ciała.
Zajęcia prowadzi Magda.
Joga łagodna
Zajęcia skierowane są dla wszystkich. Zarówno dla tych, którzy chcą rozpocząć praktykę jogi jak i dla tych, którzy w swojej drodze wolą łagodność i spokój. Zajęcia nie wymagają specjalnego przygotowania, ani dobrej kondycji. Nie spieszymy się, nie rywalizujemy. Pracujemy nad koncentracją i oddechem, skupiamy się nad odnalezieniem drogi do własnego umysłu i poznania możliwości własnego ciała. Uczą relaksu.
Zajęcia prowadzi Małgosia i Basia.
Joga indywidualna
Zajęcia prowadzone dla jednej maksymalnie dla 2 osób z instruktorem.
Zajęcia prowadzi Gosia.